Ler mais: http://visao.sapo.pt/correr-depressa-e-demais-faz-tao-mal-como-ficar-no-sofa=f809077#ixzz3QjNslFQI
Quando se fala de exercício, o melhor é fixar o velho adágio: nem oito nem oitenta. Porque se é verdade que uma vida sedentária prejudica a saúde, um novo estudo mostra que exercício a mais também mata.
Investigadores dinamarqueses avaliaram 1098 corredores e descobriram que os que corriam a mais de 11 Km/hora estavam a pôr em perigo a sua saúde, ao contrário dos que corriam a 8 km/hora apenas duas ou três vezes por semana.
Mas há mais: Os que faziam treinos extenuantes tinham tantas probabilidades de morrer como os que não faziam qualquer atividade física. Em causa estão riscos para o sistema cardiovascular.
"Pode haver um limite máximo para o exercício ser benéfico para a saúde", considera Peter Schnohr, imvestigador do Hospital de Copenhaga.
Correr entre uma a 2,4 horas por semana foi associado à taxa mais baixa de mortalidade, assim como uma frequência não superior a três vezes por semana.
Sem comentários:
Enviar um comentário